Сегодня побалуем себя полезным, и быстрым в приготовлении блюдом. Готовим банановый пудинг с семенами чиа по самому простому и вкусному рецепту.

Семена чиа при разбухании превращаются в желе, поэтому это прекрасная основа для разных десертов из фруктов, ягод, и орехов.

Нам понадобится:

  • Молоко 1 ст.
  • Банан 1 шт.
  • Семена 2 ст.л.
  • Мед натуральный 2 ч.л.
  • Орехи, тертый шоколад, ягоды и прочие полезности по вкусу.

Молоко берем любое: кокосовое, миндальное, коровье либо другое. Выбирайте то, которое Вам больше нравится. В чаше блендера до однородности смешиваем молоко, банан и мед. По своему вкусу можете добавить немного любимых пряностей. Смесь переливаем в подходящую посуду, желательно красивую, что бы наш десерт приносил помимо пользы эстетическое наслаждение.

Смешиваем с семенами чиа и оставляем коктейль в холодильнике до утра. За это время семена разбухнут и превратят наш коктейль в пудинг. По желанию добавляем сверху орешки, шоколад либо любые ягоды. Помните, что семена чиа настоящий суперфуд, поэтому такой десерт доставит не только гастрономическое удовольствие, но и поможет наполнить Ваш организм силами на целый день.

Приятного аппетита.

С любовью, Ваш Я.н.о.Т!

Оставьте свой комментарий

девять + три =